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제469호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 현대인의 대다수가 기능성 위장장애를 앓고 있다는 사실이 알고 계십니까. 처음에는 가벼운 속쓰림으로 시작하지만 방치했다간 점차 통증이 심해지고 나중에는 위궤양으로 발전하기 쉬운데요. 위염의 초기 증상으로는 위산 역류와 속쓰림 또 구취 증상 등이 있습니다. 또 가족력이 있을 경우 정기적으로 내시...
- 생성연월 2010 년 03월
- 재생시간 14 분 26 초
- 조회수 35
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제468호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 봄을 맞아 집안 분위기를 밝게 바꾸고 싶다면 집안의 작은 봄 화초를 한번 키워보시는 건 어떨까요. 미국 나사에서 발표한 공기 정화 식물 1위인 아레카야자와 킹 벤자민은 거실에서 키우고요. 또 침실은 산소를 대량 배출하는 호접란이나 선인장이 좋다고 합니다. 자녀의 방엔 음이온을 방출하고 기억력 향상...
- 생성연월 2010 년 03월
- 재생시간 12 분 45 초
- 조회수 34
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제467호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 혈압을 잴 때마다 수치가 일정치 않은 사람이 안정적으로 유지하는 사람보다 뇌졸중 위험이 현저히 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 혈압이 조금 낮거나 높더라도 안정적으로 유지하는 게 관건인데요 기복이 심한 혈압은 혈관계의 스트레스를 유발하고 혈류가 급격히 흐르면서 동맥을 손상시킬 수 있다고 하...
- 생성연월 2010 년 03월
- 재생시간 15 분 09 초
- 조회수 43
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제466호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 온몸이 나른한 이른바 춘곤증의 계절입니다. 낮 시간이 점차 길어지고 일교차가 큰 것도 이 춘곤증의 원인이 될 수 있는데요. 날씨 탓만 할 게 아니라 규칙적인 식사와 가벼운 운동 숙면 등으로 춘곤증을 이겨내야겠습니다. 특히 비타민 섭취는 나른한 춘곤증에 큰 활력이 될 수 있는데요. 인위적으로 비타민제...
- 생성연월 2010 년 03월
- 재생시간 13 분 10 초
- 조회수 39
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제465호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 영하의 추위가 조금씩 풀리면서 옷차림도 조금씩 얇아지고 있죠. 때문에 여름 대비 체중 조절에 들어간 분들 벌써 계실 텐데요. 체중 조절을 위해 흔히 밥 대신 선택하는 감자와 고구마 중 고구마가 다이어트에 더 효과적이라는 사실 알고 계십니까. 달지 않고 담백한 맛의 감자가 더 효과적일 것 같지만 당 지...
- 생성연월 2010 년 03월
- 재생시간 16 분 13 초
- 조회수 35
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제417호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 일주일에 한 번 과음을 하는 것보다 조금씩이라도 매일 마시는 술이 몸에는 더 안 좋다는 사실 혹시 알고 계십니까. 간이 쉴 수 있는 시간적 여유 없이 매일 술을 마신다면 간이 쉽게 손상되는 건 물론이고요. 알코올 의존도도 높아져서 자칫 알코올 중독 증세를 보이기 쉽다고 하는데요. 식사 전후에 가볍게 한...
- 생성연월 2009 년 03월
- 재생시간 14 분 52 초
- 조회수 27
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제416호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 겨우내 움츠린 기운을 돋우고 춘곤증을 해소할 수 있는 식탁 바로 보약이 부럽지 않은 봄나물 요리입니다. 봄나물의 대표주자인 달래와 쑥 냉이 등에는 비타민B의 함량이 특히 높고 이 비타민C와 칼슘이 풍부해 남녀노소 모두에게 건강을 부르는 음식인데요. 생으로 먹는 것이 영양소 파괴가 적어 나물로 무쳐 ...
- 생성연월 2009 년 03월
- 재생시간 15 분 04 초
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제415호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 돼지고기 가격이 연일 고공행진을 계속하고 있습니다. 특히 삼겹살은 가격이 20% 이상 오르며 인기를 실감하고 있는데요. 황사바람을 타고 가족의 건강을 생각하는 상차림에 돼지고기 요리가 빠질 수 없겠죠. 돼지고기는 단백질과 비타민 등 각종 영양소가 풍부한 식품이지만 지방 함량이 높아 먹는 방법에 따...
- 생성연월 2009 년 03월
- 재생시간 15 분 02 초
- 조회수 25
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제413호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 슬프거나 기쁠 때 잘 우는 사람이 그렇지 않은 사람보다 오래 산다고 합니다. 눈물 속에 스트레스를 받아 분비되는 성분인 카텔콜라민이 함께 배출되기 때문에 정서적으로나 신체적으로 건강에 이롭다고 하는데요. 울고 싶을 때 실컷 우는 것만으로 후련해지는 것은 기분뿐만 아니라 실제로도 도움이 된다는 ...
- 생성연월 2009 년 03월
- 재생시간 16 분 12 초
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제366호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 이번 주는 식목일이 있는 주죠. 가뭄과 홍수 황사 등 자연재해를 예방할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나가 바로 산과 들의 나무 심기라고 하는데요. 우리가 심은 작은 묘목 한 그루가 맑고 푸른 대한민국을 지켜나가는 힘이 된다는 사실 알고 계시죠. 나무 한 그루 풀 한 포기의 소중함 이번 식목일에 사랑하는 ...
- 생성연월 2008 년 03월
- 재생시간 14 분 59 초
- 조회수 24