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제369호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 아름다운 꽃들이 만발하는 이 봄 하지만 그 꽃들이 반갑지만은 않은 분들이 계십니다. 바로 꽃가루 알레르기 환자들인데요. 쉴 새 없이 터져나오는 재채기와 콧물 그리고 피부 가려움과 결막염 등 봄철 이들이 겪는 고통은 생각보다 심각하다고 하죠. 4월에는 오리나무 5월에는 참나무 등 계절마다 각각 다른 꽃...
- 생성연월 2008 년 04월
- 재생시간 15 분 03 초
- 조회수 22
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제368호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 최근 한 젊은 댄스 가수의 갑작스러운 사망으로 30~40대 심근경색에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 젊은 심장도 멈추게 하는 심근경색은 동맥경화 때문에 좁아진 심장 동맥이 혈전으로 막히는 질환인데요. 주원인으로는 복부비만과 흡연 스트레스 등이 있다고 하죠. 서구화된 식습관과 과도한 스트레스로 최...
- 생성연월 2008 년 04월
- 재생시간 15 분 02 초
- 조회수 24
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제367호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 봄철을 맞아 각종 운동 즐기시는 분들 많으실 텐데요. 겨우내 움직임이 없던 관절과 근육의 갑작스러운 운동은 자칫 무릎과 관절 등에 무리를 줄 수 있다고 하죠. 특히 축구나 족구처럼 움직임이 많은 종목은 더욱 조심해야 하는데요. 무릎 연골이나 십자인대 측부인대 등에 크고 작은 부상을 입기 쉽다고 합니...
- 생성연월 2008 년 04월
- 재생시간 15 분 04 초
- 조회수 14
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제321호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까 휘발유와 경유 값이 연일 고공행진을 계속하고 있습니다. 소비자들의 에너지 비용 부담이 날로 커지고 있는데요. 국제유가의 상승세로 당분간 이 오름세가 이어질 전망이라고 하죠. 이달부터는 도시가스 요금도 4.2% 정도 오를 예정인데요. 황사도 거치고 실록이 푸르러지는 5월 대중교통 이용으로 교통비도 아...
- 생성연월 2007 년 04월
- 재생시간 07 분 19 초
- 조회수 34
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제321호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까 휘발유와 경유 값이 연일 고공행진을 계속하고 있습니다. 소비자들의 에너지 비용 부담이 날로 커지고 있는데요. 국제유가의 상승세로 당분간 이 오름세가 이어질 전망이라고 하죠. 이달부터는 도시가스 요금도 4.2% 정도 오를 예정인데요. 황사도 거치고 실록이 푸르러지는 5월 대중교통 이용으로 교통비도 아...
- 생성연월 2007 년 04월
- 재생시간 08 분 09 초
- 조회수 24
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제320호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 우리나라 가구당 한달 책 구입 비용이 평균 7600원으로 화장품 구입비의 40% 정도밖에 되지 않는다고 합니다. 책은 마음의 양식이란 말이 무색할 정도인데요. 인터넷과 영상 매체가 홍수를 이루는 현대에도 책에서 얻는 진리와 깨우침은 우리에게 변함없는 기쁨을 주고 있죠. 독서는 습관이라고 합니다. 따...
- 생성연월 2007 년 04월
- 재생시간 14 분 51 초
- 조회수 23
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제319호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 하루 종일 우리의 몸무게를 고스란히 지탱하는 발. 툭하면 붓고 피곤해지기 쉬운데요. 잘때 다리를 심장 높이보다 높게 올리고 자면 다리 쪽의 혈류가 심장으로 흘러 다리에 피로도 풀리고 순환기 개통에도 좋다는 연구 결과가 나왔습니다. 베개 한 개 정도의 높이는 부담을 주지 않으면서도 효과는 높아 실천하...
- 생성연월 2007 년 04월
- 재생시간 18 분 41 초
- 조회수 20
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제318호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 근검절약하는 습관과 계획적인 소비는 어린 시절 용돈 교육으로부터 형성된다는 연구 결과가 얼마 전 나왔습니다. 자녀들의 올바른 용돈 교육이 평생의 금전 습관을 만들 수 있다고 하는데요. 적당한 액수의 용돈을 정기적으로 주고 일주일이나 한 달 단위로 적게 하는 장부기입은 자녀들에게 계획성 있는 소...
- 생성연월 2007 년 04월
- 재생시간 15 분 55 초
- 조회수 21
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제270호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 얼마 전 잠을 적게 잘수록 비만할 가능성이 높다는 외국의 연구 결과가 나왔습니다. 충분한 수면을 취하지 못할 경우 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린과 지방을 저장하는 코티솔 호르몬 분비가 증가한다고 하는데요. 그러고 보면 잠이 보약이라는 말 이래저래 맞는 말인 것 같죠. 충분한 수면으로 건강과 아름...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 14 분 47 초
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제269호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까. 패스트 푸드가 바람직한 식단이 아니라는 건 다들 알고 있지만 바쁜 현대인들에게 패스트푸드는 때로는 편리한 한 끼 식사가 되기도 하는데요. 마냥 피할 수만은 없는 패스트푸드 이왕이면 세트보다는 낮게로 구입하고 크기와 개수는 되도록 줄여 구입하는 게 좋습니다. 이런 방법으로 과식을 예방하고 열량과...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 09 분 41 초
- 조회수 28