| 제목 | 환절기에 좋은 차 |
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| 작성자 | 지원센터 |
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환절기에 좋은 차
환절기 알레르기 비염을 이기는 차 환절기엔 코막힘과 재채기, 콧물로 고생하는 알레르기 비염환자가 특히 생활하기 힘든 시기다. 알레르기 비염은 머리를 멍하게 하고 집중력을 떨어뜨리기 때문에 직장에서의 업무나 학업에 지장을 받을 수 있기 때문에 관리가 필요하다. 평소 예방할 수 있는 비염예방법과 비염에 효과 좋은 전통차는 뭐가 있을까? ● 비염에 효과좋은 차.. 일반적으로 코막힘 증세가 나타나는 것은 찬기운이 코속에 침범해 염증을 일으키기 때문이다. 따라서 보리차, 대추나 연 뿌리차 같은 몸을 따뜻하게 유지하는 차 한잔은 코막힘 증세를 완화하고 예방하는데 매우 유용하다. 특히 학생들은 학교에서나 가정에서 보온병에 따끈한 차를 준비, 수시로 마시게 하면 심신안정에 크게 도움을 받을 수 있다. 오미자차 콧물, 코막힘 등 비염이 악화되었을 때는 오미자차나 생강.대추차를 권한다. 오미자 8g에 물 3컵을 부은 뒤 양이 반으로 줄 때까지 중간 불로 가열하면 오미자차가 만들어진다. 생강차/대추차 생강.대추차도 좋다. 주전자에 마른 생강이나 생 생강(3개)+마른 대추(10개)+물(5컵)을 넣고 양이 절반으로 줄 때까지 열을 가해 얻는다. 보리차 평소에 보리차 물을 따끈하게 하여 차대신 마시듯 하면 코 막힘에 효과적이다. 연뿌리차 연뿌리는 수렴성이강하며 혈관수축 작용이 있어 코 막힘에 특효가 있다. 생 연뿌리를 강판에 갈아 즙을 내어 1~2잔씩 복용하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 모과차 그 외에도 유자차나 모과차도 효과가 있다. 모과를 얇게 채썰거나 저민 후 같은 양의 설탕을 넣고 유리병에 담아두면 1~2주후 모과청이 된다. 모과청을 물에 타서 먹으면 좋다. ● 알레르기 비염 예방을 위해서.. 1. 실내온도는 23~25도, 습도는 45~50% 정도를 유지한다. 2. 생강차나 유자차, 모과차 등을 수시로 마신다. 3. 감기는 비염을 악화시키므로 감기에 안 걸리도록 주의한다. 4. 주거환경을 청결히 하며 환기를 자주 한다. 5. 알레르기 비염을 유발하는 먼지가 많은 카펫, 소파, 커튼의 사용을 피한다. 꼭 사용을 해야 하는 경우, 섬유청정스프레이를 뿌려 집먼지진드기를 제거하도록 한다. 6. 이불이나 베개 등의 침구류를 자주 세탁을 하고 마지막 헹굼시 집먼지 진드기를 제거하는 세제를 넣어 10~20분간 담가놓는다. 7. 이불, 베개, 침대매트리스 등은 햇볕에 말려 소독한다. 8. 동물 털이나 비듬에 알레르기가 있다면 애완동물을 키우지 않는다. 9. 축농증을 악화시킬 수 있는 당분의 과잉섭취를 피한다. 10. 기름진 음식은 피한다. [출처] 환절기에 좋은 차|작성자 더부살기 * 양주시청소년지원센터를 방문해주시는 여러분께 감사드리며 아침 저녁으로 매우 쌀쌀한 요즘~~~ 감기조심하세요~~ ^^ |
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