시민과 함께 도약하는 양주 평생학습관

강의 목표: 자연 속에서의 휴식과 힐링 프로그램 활동을 통한 정서적 안정

1회차
- 숲 산책 명상 / 해먹 쉼
- 자연과의 교감을 위한 산책, 마음을 차분히 하고 내면에 집중하는 정신 수련
- 모기 기피제 만들기

2회차
- 네이처 아로마테라피
- 에센셜 오일을 활용한 디퓨징 마시지, 흡입요법
-숲속에서 식물의 향을 직접 맡는 요법 등
- 아로마 마사지 오일 만들기

3회차
-차담 명상
- 자연 그대로의 찻잎으로 만든 차(보이차, 허브차, 국화차 등)를 마시는 과정
- 차를 마시며 대화하고 차를 음미하며 이뤄지는 호흡 감각, 감정에 대한 깊은 인식
- 원예치유: 행잉 펫 플랜트 만들기

4회차
- 싱잉볼 명상
- 싱잉볼을 소리와 진동으로 마음과 내 몸에 집중
- 일상적인 스트레스와 긴장 상태 완화 및 피로 회복

*해당강좌는 중복지원이 불가하며, 모집정원 초과시 자동추첨을 통하여 수강생 선정됩니다. 선정결과는 7월24일(목)개별 연락 됩니다.
*교육과 관련하여 자세한 사항에 대한 문의는 031-867-9872로 연락주시기 바랍니다.