| 내용 |
<!--StartFragment--><p style="text-align: center; text-autospace: ; word-break: keep-all; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">집에서 손쉽게 따라할 수 있는 면역력 키우는 법</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">중동호흡기증후군</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">(</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">메르스</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">)</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">로 인해 면역력을 높일 수 있는 방법에 대한 관심이 커지고 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">면역력은 최고의 의사이자 최고의 치료제라고 불릴 만큼 우리 몸에서 면역력이 차지하는 비중은 굉장히 크다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">.</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">어떤 방법으로 면역력을 높일 수 있을까</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">.</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수는 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">2</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">일 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">"</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">실생활에서 면역력을 높이기 위해 필요한 것은 전문적인 지식이 아니라 매우 상식적인 수준의 생활수칙</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">"</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">이라며 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">"</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">충분한 수면</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">규칙적인 운동</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">스트레스 회피</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">긍정적인 생각</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">골고루 먹는 식습관</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">풍부한 야채와 과일 섭취 등 전문적인 도움 없이도 집 안에서 손쉽게 실천할 수 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">"</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">고 설명했다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">.</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="letter-spacing: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">■</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">충분한 수면 취하기</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">충분한 수면은 면역력을 유지하기 위한 기본 중에 기본이다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">수면이 불충분하면 호르몬의 불균형으로 면역력이 저하될 수 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">또한 피로감이 쌓이게 되면 우울증 등의 정신 건강의 합병증이 발생하여 이로 인한 면역력 저하가 악화될 수 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">단기적으로 수면장애가 발생했는데도 이를 대수롭지 않게 여길 경우에는 수면패턴이 망가져 만성 수면장애로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">.</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="letter-spacing: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">■</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">정신 건강 챙기기</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">일상생활에서 쓸데없는 걱정을 줄이고 긍정적인 생각을 많이 할 경우 신경호르몬에 영향을 미쳐서 면역력을 증가시킬 수 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">마음의 병을 스스로 조절할 수 없을 경우에는 정신건강의학과 전문의의 도움을 받아서 항우울제</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">안정제 등의 약물 치료를 받아 보는 것도 면역력 증진에 도움이 될 수 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">.</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="letter-spacing: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">■</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">과도한 피부 청결은 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">NO</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">다양한 종의 균에 노출이 돼야 더 건강한 면역력이 생기기 때문에 너무 깨끗한 것은 좋지 않다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">항생제 등으로 장내 세균을 죽이면 좋지 않다는 것은 많은 사람들에게 알려져 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">더 건강해지기 위해 유산균을 일부러 먹는 것과도 같은 맥락이다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">따라서 피부의 균을 없애려고 세정제로 닦고 때를 미는 것이 무조건 좋지는 않다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">장 다음으로 우리 몸에 균이 많은 곳은 피부이고 장내 유산균처럼 건강한 피부 상재균은 우리 몸의 면역력을 높여 주기 때문이다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">단</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">손은 과도할 정도로 자주 꼼꼼히 닦는 것이 좋다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="letter-spacing: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">■</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">몸에 무리가지 않은 적당한 운동</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">중간 정도의 강도로 운동을 하면 운동을 하지 않은 사람들보다 감염성 질병에 걸리는 비율이 낮다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">하지만 최대 능력의 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">80% </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">이상의 강한 운동을 하면 면역력이 떨어져 병에 걸리기 쉽다고 한다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">심한 운동 직후에는 한두 시간 정도 혈액 속 면역세포의 숫자가 감소하고 기능이 저하될 수 있으며</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">면역기능을 낮추는 스트레스 호르몬이 증가한다고 한다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">연구 결과 주당 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">5</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">일</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">하루 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">40</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">분씩 걷기 운동을 한 노인들의 면역력이 두 배 이상 높아진 것으로 나타났다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">.</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="letter-spacing: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">■</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">비타민 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">C </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">식후 바로 복용</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="font-family: 함초롬바탕;" lang="EN-US"> </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">동물들은 포도당을 통해 비타민 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">C</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">를 체내에서 자체적으로 만들어 낸다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">하지만 사람은 그렇지 않다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">비타민 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">C</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">의 식약처 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">1</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">일 권장량은 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">100mg </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">정도다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">이는 구루병 등을 예방하기 위한 최소한의 양이다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">따라서 면역학자 중 비타민</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">C</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">를 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">6g</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">에서 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">12g </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">이상 복용하는 사람도 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">비타민 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">C</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">를 많이 복용하는 것도 중요하지만 산화되지 않은 비타민 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">C</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">를 복용하는 것 역시 중요하다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">비타민 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">C</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">는 빛에 노출되면 파괴되는데 이때 노란색을 띈다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">따라서 순백색의 비타민 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">C</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">를 복용하는 것이 효과가 좋다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">또 속쓰림</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">설사 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 식후에 복용해야 한다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="letter-spacing: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">■</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">유산균은 식전에 물과 함께 </span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">좋은 장내 세균들은 지속적으로 면역세포들을 자극해서 면역 성숙 및 면역력 증진에 도움을 준다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">실제로 유산균이 면역체계 성숙이 미치는 긍정적인 연구들에 관한 많은 과학적인 근거들이 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">여러 유산균들이 섞인 복합 유산균제를 복용하는 것이 단일 유산균제보다 더 좋을 수 있다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">아침 식전 최소 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">30</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">분 이전에 공복인 상태에서 물 한잔과 같이 유산균제를 복용하는 것이 식후에 먹는 것 보다 유산균이 장으로 갈 확률이 더 높다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">[</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">후략</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">]</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">전문보기</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">_</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">네이버 파이낸셜뉴스</span></p><p style="text-autospace: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&;mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=014&aid=0003459023</span></p>
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