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걷는도시, 건강도시 양주
시민의 건강한 삶을 위해 노력합니다

사업개요

“확찐자! 뱃살감소 챌린지”프로그램으로 직원이 직접 특정부위 신체활동 동작을 구성하여 동영상을 제작 · 제공함으로써 시민들이 집에서 혼자 동영상을 보고 수업하는 비대면 홈 트레이닝 프로그램

사업대상

20세이상 양주시민

사업기간

기수별 4주 운영

사업내용

  • 대상자모집

    모집기간별 선착순 전화접수

  • 밴드가입

    밴드(온라인 교육방) 가입

  • 사전검사

    센터 방문 : 요일별, 시간대별 예약제, 체지방 측정

  • 사업운영
    • 밴드 활동 : 월~금 주3회 출석체크(댓글 및 운동사진 인증), 운동영상 시청
    • 순환운동실 : 1회/2주 센터방문, 1:1교육(중간검사 시 진행)
    • 사업 연계 : 영양(영양교육, 식단제공 등), 한의약(이침 등)
  • 중간점검

    센터 방문 : 요일별, 시간대별 예약제, 체지방 측정,1:1 맞춤형 운동처방, 영양·한의약 연계사업 등

  • 사후검사

    센터 방문 : 요일별, 시간대별 예약제, 체지방 측정 등

  • 추후관리
    • 사전·사후 결과 비교 분석을 토대로 맞춤형 운동 상담 진행
    • 대사증후군 검사, 체력측정 등 추가적인 건강관리 실시
  • 우수자 선정 및 시상

    체지방측정 결과에 따라 우수자 선정, 시상품 지급

  • 동부 건강생활지원센터 문의전화 : 031-8082-4367
  • 서부 건강생활지원센터 문의전화 : 031-8082-4374

운영사진

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