| 제목 | 제6기 노르딕워킹교실 참가자 선착순 모집!!!(무료) |
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| 부서 | 보건사업과 |
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일반워킹보다 운동효과가 높은 노르딕(Nordic) 워킹!!
폴을 이용해 걷는 새로운 걷기, 보건소 노르딕 워킹교실에 참여해보세요!!! 일 시: 2012년 10월 5일 ~ 2012년 10월 30일 매주 화, 금/ 주2회 / 총 8회 교육 시 간: 오전 10시 ~ 12시 장 소: 청담천 걷기공원 (덕정동 소재) 대 상: 20세~70세, 활발한 걷기가능한 주민 40명 비 용: 무료 (노르딕워킹 폴 무료대여) 접수 및 문의처 : 9월 3일(월) ~ 선착순 접수마감!! 031) 8082 7155, 7165 보건사업과 건강증진팀 ※ 노르딕워킹은, ? 폴을 사용하여 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 ? 신체 90%이상 근육을 사용하여 전신운동효과가 월등히 높으며 ? 시간당 400kcal이상 에너지 소비량이 높고 ? 체중분산효과로 무릎에 부담을 줄여 재활운동에도 효과적이며, ? 골밀도 증가, 지구력향상, 근력강화, 심폐기능향상, 고혈압 당뇨 등 성인병 예방과 치료에 효과적인 운동 |
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제 6기 노르딕워킹교실(홍보문).hwp