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제557호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 새해 달력을 받으면 직장인들은 쉬는 날부터 꼽아보기 마련이죠. 2012년은 주 5일제 근무를 기준으로 116일을 쉬게 되는데요. 4년 만에 쉬는 날이 많다던 2011년과 같습니다. 그런데 토요일과 일요일로 이어지는 황금연휴나 징검다리 연휴가 적어 실망인 분들 많으실 텐데요. 하지만 짧게 자주 쉬는 게 업무 효율에...- 생성연월 2011 년 12월
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제556호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 스마트폰과 태블릿PC 때문에 손목시계나 사전 등 아날로그 제품이 외면을 받는 요즘이지만 새해가 다가오는 이맘때면 어김없이 다이어리를 구입하시는 분들 계실 텐데요. 요즘 다이어리는 포토 에세이나 가계부 또 명함이나 영수증 수납 등 다양한 기능을 갖고 있어 개인의 취향과 활용도에 맞게 선택할 수 있...- 생성연월 2011 년 12월
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제555호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 우리나라 청소년 대부분이 수면 부족에 시달리고 있는 것으로 조사됐습니다. 질병관리본부의 조사에 따르면 일반계 고교생 98%가 하루 6시간이 채 되지 않는 수면 시간으로 권장 수면 시간인 8시간보다 훨씬 적게 잔다고 합니다. 문제는 수면 시간이 짧을수록 스트레스 지수가 높고 흡연과 음주 비율도 높다는 ...- 생성연월 2011 년 12월
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제554호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 본격적인 겨울 추위가 시작되면서 전기 난방기 사용하는 분들 많으실 텐데요. 전기 난방기로 인한 화재가 늘면서 주의가 필요합니다. 전기 난방기는 반드시 평평한 바닥에서 사용하고 적정 온도와 시간을 지켜야 하는데요. 또 되도록 안전 인증을 받은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 추위를 피하려다 큰 피해...- 생성연월 2011 년 12월
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제508호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 올겨울 매서운 추위와 잦은 폭설은 북극의 고온 현상 때문인 것으로 기상청이 발표했습니다. 북극 지방의 기온이 평년보다 10도나 높아 북극의 찬 공기가 중위도까지 밀려 내려온 건데요 이것은 지구 온난화와도 직접적인 연관이 있어 우리의 관심과 주의가 더욱 필요한 때라고 할 수 있겠죠. 겨울철 실내에서 ...- 생성연월 2010 년 12월
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제507호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 세상의 모든 처음엔 설렘과 각오가 들어있기 마련이죠. 2011년 달력의 첫 장 또 첫 출근 모두 새로운 목표와 각오로 가득할 텐데요. 학업 승진 또 재테크 다이어트 등등 각기 다른 나만의 새해 목표 하나하나 모두 이뤄나가는 2011년 되시기 바랍니다. 양주시민 여러분의 힘찬 새해를 기원하며 한 주간의 양주시 소...- 생성연월 2010 년 12월
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제506호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 겨울철 감기로 고생하는 분들 많으실 텐데요. 섣불리 많은 약을 먹는 것보다는 감기에 효과가 있는 따뜻한 차 한잔 드시는 것도 좋을 것 같습니다. 생강을 얇게 저며 계피와 대추 꿀을 넣어 끓인 차는 감기의 효과가 높고 또 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 겨울엔 그만이라고 하죠. 쌉쌀한 향이 특징인 칡에 ...- 생성연월 2010 년 12월
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제505호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 본격적인 스키 시즌이 시작되면서 전국의 스키장이 북적이고 있습니다. 대부분의 스키장은 고도가 높은 산 중턱에 있기 때문에 평지보다 자외선이 강한데요. 특히 하얀 눈은 자외선의 85%를 반사시키기 때문에 더욱 조심해야 하겠죠. 눈을 보호하는 고글을 꼭 착용하고 피부에는 자외선 A와 B를 모두 막아주는 ...- 생성연월 2010 년 12월
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제504호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 올겨울은 들쑥날쑥한 기온차가 특징이라고 하죠. 때문에 두터운 외투보다는 다양한 겨울철 소품으로 멋과 보온을 동시에 챙겨보는 게 좋을 것 같은데요. 특히 일반 목도리와 같은 기능을 하지만 원형 고리 형태의 워머가 올겨울 큰 인기를 끌고 있습니다. 길이와 두께에 따라 여러 분위기를 연출할 수 있고 보...- 생성연월 2010 년 12월
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제503호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 12월은 회식과 술자리가 많아지는 때인데요. 잦은 과음과 기름진 음식섭취로 그동안 공들였던 건강이 무너지기 쉬운 때이기도 하죠. 회식 단골 메뉴로는 삼겹살과 갈비 치킨 같은 고지방 고열량의 음식들이 많은데요. 상추나 깻잎 샐러드 같은 채소와 함께 먹으면 비타민도 보충되고 총 섭취량도 줄일 수 있다...- 생성연월 2010 년 12월
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