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제585호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까. 후덥지근한 날씨에 여름 보양식 찾는 분들 많으실 텐데요. 최근 비만 고지혈증 등 성인병 환자가 늘면서 열량이 높은 전통적인 보양식 대신 조금은 가벼운 여름 보양식이 인기라고 합니다. 대표적으로 전복 갯장어 등 고단백 저칼로리인 여름 해산물과 불포화지방산이 많은 오리고기를 들 수 있는데요. 식물성 ...- 생성연월 2012 년 07월
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제585호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까. 후덥지근한 날씨에 여름 보양식 찾는 분들 많으실 텐데요. 최근 비만 고지혈증 등 성인병 환자가 늘면서 열량이 높은 전통적인 보양식 대신 조금은 가벼운 여름 보양식이 인기라고 합니다. 대표적으로 전복 갯장어 등 고단백 저칼로리인 여름 해산물과 불포화지방산이 많은 오리고기를 들 수 있는데요. 식물성 ...- 생성연월 2012 년 07월
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제584호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까. 여름은 패션의 계절이기도 하죠 높은 굽의 샌들뿐 아니라 통굽의 웨지힐 비 오는 날 장화까지 다양한 신발이 거리를 점령하고 있는 요즘 발가락과 뒤꿈치 발목의 통증으로 병원을 찾는 젊은 여성이 증가하고 있습니다. 여름철 편안한 발을 위해서는 발등과 발목을 잡아주는 신발을 고르고 지나치게 딱딱한 굽...- 생성연월 2012 년 07월
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제584호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까. 여름은 패션의 계절이기도 하죠 높은 굽의 샌들뿐 아니라 통굽의 웨지힐 비 오는 날 장화까지 다양한 신발이 거리를 점령하고 있는 요즘 발가락과 뒤꿈치 발목의 통증으로 병원을 찾는 젊은 여성이 증가하고 있습니다. 여름철 편안한 발을 위해서는 발등과 발목을 잡아주는 신발을 고르고 지나치게 딱딱한 굽...- 생성연월 2012 년 07월
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제537호 양주시 소식 양주 시민 여러분 안녕하십니까. 8월 8일이 올해 입추입니다. 아직 더위가 한창 남았지만 절기상 입추가 지나면 밤낮으로는 가을의 기운이 느껴진다고 하는데요. 원래 입추 무렵은 벼가 한창 무르익는데죠. 올해 많은 비로 수도권의 피해 규모가 큰만큼 농민들 역시 수해를 피할 수는 없겠지만 다함께 합심해서 이겨낸다면 가을바람이 불 ...- 생성연월 2011 년 07월
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제536호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 우리나라 여성들의 화장품 사랑은 세계 최고라고 해도 과언이 아닌데요. 바르는 가짓수가 화장품의 본고장인 유럽 여성들보다 2배 이상 많다고 했죠. 때문에 화장품에 투자하는 비용도 만만치 않은 게 사실인데요. 하지만 피부과 전문의들은 너무 많은 화장품을 바르는 것보다 자신의 피부에 맞는 보습제와 자...- 생성연월 2011 년 07월
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제535호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 국토해양부와 한국교통연구원에 따르면 올여름 휴가 인파는 8월 첫째 주 동해안에 가장 많이 몰릴 것으로 전망됩니다. 전국 곳곳에서 교통 정체 또한 예상되는데요. 때문에 고속국도 영동선과 남해선 등 3개 구간을 조기 개통하고 또 국도 21개 구간도 임시 개통하기로 했다고 하죠. 조금이라도 빠르게 가기 위...- 생성연월 2011 년 07월
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제534호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 습관적으로 야식을 많이 먹는 분들은 먹을거리가 많은 여름밤이 참 괴로우실 것 같습니다. 실제로 한국인 성인의 10%가 밤만 되면 먹고 싶은 욕구가 생기는 야간 식이증후군인 것으로 밝혀졌는데요. 야식의 유혹에서 벗어나려면 무엇보다 스트레스를 줄이는 게 중요하다고 하죠. 스트레스가 많으면 호르몬의 영...- 생성연월 2011 년 07월
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제486호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 열대야 때문에 푹 잠들지 못하는 분들 많으시죠. 그런데 이 밤잠을 5시간 이하로 적게 자면 고혈압에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 수면이 부족하면 신체가 충분히 휴식을 취하지 못해 스트레스를 받게 되고 그로 인한 교감신경 흥분과 산소 부족으로 혈압이 상승하게 된다고 하죠. 여름철 ...- 생성연월 2010 년 07월
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제485호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 과일과 채소의 계절 여름입니다. 여름 과일은 맛도 좋지만 잘 먹으면 보약 부럽지 않은 건강 효과를 볼 수 있는데요. 여름 과일은 수분 함량이 높아 땀으로 인한 수분 손실을 막아주고 또 칼륨이 풍부해 피로와 혈액순환 개선에 좋다고 하죠. 특히 여름철 쉽게 볼 수 있는 수박과 토마토에는 항암 작용을 하는 리...- 생성연월 2010 년 07월
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