| 제목 | 폭염대비 행동요령 홍보 |
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ㅇ여름철 폭염대비 행동요령ㅇ
1. 한낮의 뜨거운 햇볕은 피해야 합니다. 온도가 높은 한낮에는 되도록 천천히 걷고 격렬한 운동은 삼갑시다. 노약자는 야외활동음 삼가고 시원한 장소에서 더위를 피합시다. 외출 시 얇은 옷을 헐렁하게 입고, 챙이 넓은 모자 등으로 직사광선을 피합니다. 2. 올바른 냉방기기 사용법을 숙지합시다. 실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방합시다. (건강 실내 냉방온도는 26~28℃) 한시간에 한번씩 꼭 10분간 환기하고, 2주에 한번은 필터를 청소합시다. 에어컨이나 선풍기를 밤새 켜두는 것은 위험합니다. 3. 편안한 잠자리를 갖도록 합시다. 찬물보다는 미지근한 물로 샤워하는것이 숙면에 좋습니다. 자고 일어나는 시간을 일정하게 하고, 낮잠은 오래 자지 맙시다. 잠들기 전의 심한 운동은 피하고, 규칙적으로 가볍게 운동합시다. |
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