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제382호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 반복되는 열대야로 인해 매일 밤 고생하는 분들 많으시죠. 열대야 극복을 위해선 체온을 낮추는 것이 중요한데요. 잠들기 한두 시간 전 가벼운 운동과 함께 미지근한 물로 샤워하는 것이 도움이 된다고 합니다. 찬물로 샤워하거나 차가운 음료를 계속 마시는 것은 오히려 체온을 높인다고 하니까 이열치열...
- 생성연월 2008 년 07월
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제381호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 본격적인 여름 날씨가 시작되면서 건강에 각별한 주의가 필요한 때입니다. 등산이나 자전거 물놀이 등 야외 활동 시에는 틈틈이 충분한 휴식과 수분 공급이 중요한데요. 가벼운 어지럼증으로 시작하는 일사병은 자칫 소홀하기 쉬워서 그냥 두면 신체의 체온 조절 중추가 기능을 상실해 큰 위험에 빠질 수도 있...
- 생성연월 2008 년 07월
- 재생시간 15 분 03 초
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제380호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 담배의 백해무익에 대해서는 다들 잘 아시겠지만 하루 한 갑 정도의 담배는 치아 수명도 10년이나 단축한다는 연구 결과가 나왔습니다. 담배 니코틴과 타르 성분은 치주질환과 잇몸 질환 등을 유발시키고 치료 효과도 크게 떨어뜨려 치아 수명을 단축시킨다고 하는데요. 치아 건강은 즐거운 노년의 기본 조건이...
- 생성연월 2008 년 07월
- 재생시간 15 분 01 초
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제379호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 노출의 계절 여름입니다 무엇보다 답답했던 양말과 스타킹을 벗고 맨발로 다닐 수 있는 계절인데요. 무조건 예쁘거나 편한 것이 건강에 좋은 것이 아니듯 발 건강도 우리가 놓치고 있던 틈새 건강법이 있다고 하죠. 하이힐뿐만 아니라 흔히 조리라고 불리는 납작한 샌들도 체중을 지지해주지 못해 발 건강엔 해...
- 생성연월 2008 년 06월
- 재생시간 15 분 02 초
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제378호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 최근 A형 간염 환자가 늘어나면서 A형 간염 예방과 관심이 더욱 중요하게 부각되고 있습니다. A형 간염은 식중독처럼 바이러스 오염 음식물을 섭취했을 때 주로 발병하는데요. 단체 생활이나 가족 나들이 야외활동 시 더욱 주의가 요구된다고 하죠. 다행히 A형 간염 바이러스는 1분간 끓이면 완전히 소멸되는데...
- 생성연월 2008 년 06월
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제377호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 비만은 무조건 나쁘다는 기존 통념을 깨고 적당한 비만은 우울증에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 물론 고도비만처럼 고혈압과 당뇨병 등 만성 성인병의 주범일 경우엔 철저한 식이요법과 운동으로 체지방을 줄여야겠지만 적당한 비만은 오히려 높은 자기만족도와 유한 성격으로 우울증 극복에 효과...
- 생성연월 2008 년 06월
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제376호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 노출의 계절 여름이 다가오면서 얼굴뿐만 아니라 몸의 피부도 신경 쓰이긴 마찬가지인데요. 특히 요즘엔 등에 난 여드름으로 고민하는 분들 많으시죠. 등 여드름도 얼굴 여드름처럼 땀과 피지가 쌓이지 않도록 청결이 가장 중요한데요. 바디로션은 되도록 바르지 말고 지나친 사우나나 찜질방 이용도 금물이라...
- 생성연월 2008 년 06월
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제375호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 차를 계속 타야 하나 말아야 하나 고민하는 분들 많으시죠. 휘발유와 경유의 가격차가 유명무실해진 요즘 아침에 주유하기와 타이어 바람 꽉 채우기 등 조금이라도 연비를 좋게 하기 위한 여러 방법들이 나오고 있는데요. 하지만 대부분 연비를 크게 높이진 못한다고 합니다. 하지만 우리가 알고 있는 상...
- 생성연월 2008 년 05월
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제374호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 고령임에도 불구하고 일하는 사람이 일을 하지 않는 사람보다 비교적 더 행복하다는 연구 결과가 나왔습니다. 은퇴 후에도 자신의 일을 갖고 있는 사람은 여러 스트레스와 질환으로부터 비교적 자유롭고 또 스스로 행복하다고 느끼는 비율이 높았는데요. 그 일이 꼭 경제적 가치가 높거나 사회적으로 인정받는 ...
- 생성연월 2008 년 05월
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제373호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 일조량이 증가하면서 야외 활동량도 많아지는 계절입니다. 피부의 적 자외선과의 전쟁도 본격적으로 시작되는 계절인데요. 자외선은 피부를 검게 그을리는 것뿐만 아니라 탄력과 수분을 빼앗아 검버섯과 주름 등 피부 노화도 촉진시킨다고 하죠. 좀 귀찮더라도 외출 30분 전에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르...
- 생성연월 2008 년 05월
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