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제314호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까 경칩이 지난 요즘 이른 봄 산행 즐기는 분들 많으실 텐데요. 한낮 기온은 조금 오를지 몰라도 산속은 아직 한겨울 날씨여서 주의가 필요합니다. 저녁에는 영하로 기온이 떨어지는 가운데 그늘진 곳은 아직 남아있는 눈이 아예 얼어 있기 일쑤인데요. 보온과 안전을 위해 등산 장비를 철저하게 갖추는 것이 즐거...
- 생성연월 2007 년 03월
- 재생시간 00 분 08 초
- 조회수 28
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제314호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까 경칩이 지난 요즘 이른 봄 산행 즐기는 분들 많으실 텐데요. 한낮 기온은 조금 오를지 몰라도 산속은 아직 한겨울 날씨여서 주의가 필요합니다. 저녁에는 영하로 기온이 떨어지는 가운데 그늘진 곳은 아직 남아있는 눈이 아예 얼어 있기 일쑤인데요. 보온과 안전을 위해 등산 장비를 철저하게 갖추는 것이 즐거...
- 생성연월 2007 년 03월
- 재생시간 14 분 53 초
- 조회수 35
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제313호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 우리나라 성인 인구 10명 중 7명 정도가 안구건조증이란 연구 결과가 나왔습니다. 특히 중년 여성들에게 쉽게 볼 수 있는 안구건조증은 눈물 생성량이 부족하거나 눈물막의 구조가 불안정할 때 눈에 모래가 들어간 것처럼 뻑뻑하고 충혈되는 현상인데요. 일상생활에 불편함을 줄 뿐만 아니라 눈 건강에도 악영...
- 생성연월 2007 년 02월
- 재생시간 15 분 32 초
- 조회수 19
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제312호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 한낮에 쏟아지는 졸음 참기 힘든 분들 많으시죠. 특히 운전할 때는 이 졸음 때문에 위험천만한 상황이 벌어지기도 하는데요 기온이 오르면 신진대세가 활발해져 비타민과 무기질의 필요량이 늘어나게 되는데 이것이 제때 공급되지 않으면 피로감과 함께 춘곤증이 올 수 있다고 합니다. 이럴 때 딸기와 냉...
- 생성연월 2007 년 02월
- 재생시간 15 분 01 초
- 조회수 24
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제311호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 우리나라 성인 대여섯 명 중 한 명은 알레르기 질환자라고 합니다. 하지만 이 알레르기 질환을 감기로 오인하고 병원을 찾는 사람도 30%나 된다고 하는데요. 비슷한 증상 때문에 감기약을 장기간 복용하거나 아무 조치 없이 방치한다면 알레르기 질환이 점점 더 심각해질 수 있다고 합니다. 재채기와 기침은 대체...
- 생성연월 2007 년 02월
- 재생시간 15 분 01 초
- 조회수 25
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제310호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 음식을 급하게 먹는 것만큼 몸에 안 좋은 것이 없다지만 물 역시 급하게 많은 양을 마시면 수분 중독으로 사망까지 이를 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 마라톤처럼 땀을 흘리는 운동 뒤 한꺼번에 많은 양의 물을 마시는 것은 수분 중독을 일으켜 심하면 뇌부종까지 이를 수 있다고 하는데요. 평소 심장이나...
- 생성연월 2007 년 02월
- 재생시간 15 분 02 초
- 조회수 28
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제309호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 따뜻한 날씨와 매서운 추위가 반복되면서 감기로 고생하는 분들 많으시죠. 변덕스러운 날씨 탓에 옷 입기도 참 애매한 것이 사실인데요. 무조건 두껍게 입기보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 보온에 더 효과적이라고 합니다. 우리 몸에서는 귀와 목 부분이 온도에 가장 민감하다고 하는데요. 모자...
- 생성연월 2007 년 02월
- 재생시간 15 분 01 초
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제308호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 자동차 보급이 늘어나면서 자동변속기 차량의 판매가 급증하고 있는데요. 클러치를 없앤 자동변속기 차량은 초보자도 변속에 부담 없이 비교적 쉽게 주행할 수 있는 장점이 있죠. 그래서인지 주행 모드와 후진 모드만을 사용하는 운전자들이 대부분인데요. 하지만 가파른 내리막길에서는 엔진 브레이크가 작...
- 생성연월 2007 년 01월
- 재생시간 15 분 02 초
- 조회수 19
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제307호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 체지방 감량과 건강 증진을 위해 최근 겨울 운동 열심히 하는 분들 많으실 텐데요. 효율적인 체지방 감소를 위해서는 전력 질주와 걷기를 짧게 반복하는 구간운동법이 일정한 속력으로 운동할 때보다 3배 이상 효과가 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 이같은 효과는 구간운동법으로 운동했을 경우 체지방 감소...
- 생성연월 2007 년 01월
- 재생시간 15 분 51 초
- 조회수 26
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제306호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 전 세계는 트랜스지방과의 전쟁 중입니다. 트레스지방은 액체 기름을 변화시키는 과정에서 발생하는 제3의 지방으로 동맥경화와 각종 심혈관질환 면역력 저하 등의 주범이 되는데요. 그 예로 마가린이나 쇼트닝 등을 들 수 있습니다. 패스트푸드나 인스턴트 음식에 집중돼 있는 탓에 이미 어린이와 청소...
- 생성연월 2007 년 01월
- 재생시간 15 분 01 초
- 조회수 26